信じられないかもしれませんが、右下がりのグラフが、ビールの快楽に勝ったというダイエット成功者が大勢いるそうです。感動が人を動かすのです。子供の頃の、「鉄棒の逆上がりがやっと出来た！うれしい！」「宿題をきちんとしたぞ！私ってスゴイ！」というような心の深い満足感が、食事の快楽に打ち勝つんです。それが、楽しい「計るだけダイエット」の成功する理由です。ここで重要なのが、体重計です。目盛りはできるだけ細かいものがダイエットに成功する秘訣です。なぜなら、細かい変化を喜べるからです。たとえば一日に５０グラム減った時、一
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