普段、息をするときは意識をしていないかもしれませんが「腹式呼吸」を意識すると良いことがたくさんあるんですよ♪スポンサードリンク「腹式呼吸」ってなんだろう？呼吸法には、「胸式呼吸」と「腹式呼吸」があります。「胸式呼吸」は、肋間筋という筋肉を動かして呼吸するので肩が上下するのに対し、「腹式呼吸」は横隔膜を動かして肺に充分酸素が入るように呼吸するため、「横隔膜呼吸」とも呼ばれます。「腹式呼吸」は難しいと思われがちですが、眠っているときや思わずため息をつくときは「腹式呼吸」をしているのです。呼吸を重視するヨガ太極
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