そのため、気持ちが落ち着いたり、胃が活発になったり、腹筋が鍛えられて腰痛の予防になります。血行が良くなって冷え性が改善されるというメリットもあります。「今日は忙しかったな」「ちょっと調子が悪いな」というときに「腹式呼吸」を意識してみてください。「腹式呼吸」の呼吸方法初めての人でも簡単にできる「腹式呼吸」の方法を紹介します。いつでも気軽に試してみてください。1横になって下腹部に手を置き、意識します。2次に頭を上に引っ張られるようなイメージを持ちます。すると背筋が伸びてきます。3そのままおへその下、丹田たんで
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