夜は出来るだけ9時前に食べる事。NG食材調味量芋類かぼちゃとうもろこしアボガド脂身が多い魚や肉(鶏肉の皮、うなぎ、大トロ、ブリ、鮭のハラス等)油分加工肉や練り製品ナッツ類豆類(納豆や豆腐)乳製品お酒砂糖マヨネーズケチャップソースドレッシングバターマーガリン等ワンポイントアドバイスこの1週間は脂肪に変化しやすい「炭水化物」「糖質」「油分」の摂取を一切カットする。調味料も含め調味料は、塩コショウしょうゆポン酢レモン酢を基本とし、マヨネーズやドレッシング類はNG。おかわりは禁止！肉魚･野菜量の制限はないが、お
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