「○kgになりたい」という、具体的な数字を定めておくと、ゴールがイメージしやすくなるはずです。まず、スタートの1週間で、今までの成功例では、1～5kgの減量ができます。このデータからいくと、ダイエットダイヤリーへダイエット日記はダイエットダイアリーを活用しよう！だいたい2～3kg減が現実的な数字だと思います。本当にやせたことが実感できると、目標体重まで挫折することなく続けられるものです。ダイエット日記で食習慣を見直す三つ目は「ダイエット日記をつける」ことです。ダイエット中の1週間はもちろん、プログラムが終
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