一方、ビタミンB12は過剰にとっても必要以上には吸収されないことから、一般にとり過ぎになる心配はありません。ビタミンＢ12の主な働きビタミンＢ12は、葉酸と協力して赤血球の生成や神経細胞の修復にかかわっています。赤血球や神経細胞中の核酸DNAの合成に葉酸と協力して補酵素として働きます。核酸DNAの合成を促進して細胞を増殖させたり、正常な赤血球をつくったり、傷ついた末梢神経を修復します。ビタミンＢ12が不足すると赤血球の形成再生に支障をきたし、巨赤芽球性貧血悪性貧血。赤血球中に含まれるヘモグロビンが増えて赤
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