もし、ダイエットのために食べ物を吐いて、食べ物を吐く事がやめられなくなった人は、過食嘔吐のページへ腹式呼吸法の仕方立ち方まず肩幅に足を広げて立ちます。電車のレールの上に立っているかのようにします。身体のあらゆる部分を緩めましょう。足先が数字の１１になるように立つ。寝て、腹式呼吸をする場合は身体を緊張させずに緩めてゆったり仰向けになります。息を吐くお腹下丹田-へそ下3cmに両手を当て、始めは口から残っている息を全部吐き出します。吐き方は、第一にフーと少し吐き、第二にフーーーと長く吐き、第三にフッと駄目だしし
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