横隔膜は肺の下にある筋肉の薄い膜で、ドームのような形をしていて、下にある内臓を包んでいます。一方、胸式呼吸は、胸にある肋間筋を使った呼吸方法で、普段、意識せずにしている呼吸はこちらになります。腹式呼吸の方法は、１、まず、お腹をふくらませながら鼻から息をすいます。このとき肺が膨らんで横隔膜は下に動きます。２、次に、吐く時はお腹をへこませながら口からゆっくりと息を出していきます。肺が縮むから横隔膜は上に動きます。このように、呼吸をする度に、横隔膜が上下に動くことで、胸の筋肉である大胸筋が鍛えられて基礎代謝も高
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