でも一番下には骨盤があるため、それより下がれなくなった内臓は居場所を求めて、前や横、後ろに動き回ります。この時の運動で、内臓が刺激を受けて血行がよくなり、胃や腸の機能も改善されて便秘も解消されます。また、腹式呼吸のように、お腹を膨らませたりへこませたりする呼吸方法は、腹筋も使われます。腹筋が鍛えられることでお腹まわりが引き締まります。また、胸式呼吸に比べ、多くの酸素が体の中に取り入れられる有酸素運動にもなります。体内に取り込まれた多くの酸素が体脂肪を燃やしすように働きます。脳にも十分な酸素が補給されるので
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